髪と頭皮の基礎知識

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髪が細くなる原因とは

健康的な髪の毛は毛髪が細くなることはありませんが、壮年性脱毛症などが起きると、毛髪周期が短くなり、本来の太さに成長する前に抜けてしまうので、髪が細くなったと感じてしまいます。

また、極端なダイエットなどをすると、毛髪の材料となるたんぱく質が不足し、更に、血液中の亜鉛も減ってしまうので、体内のたんぱく質の合成もできずに毛髪が細くなります。

髪が伸びない

抜け毛が多い

皮膚がカサカサになる

頭皮が乾燥する

などの症状が起きますので、抜け毛、薄毛でお悩みの方は、辛い食事制限やきつい運動を急に行う無理なダイエットは控えるようにしましょう。

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育毛剤などの効果的な頭皮マッサージ

育毛剤や養毛剤などを買ってマッサージしても、全然効果がない、
本当に頭皮マッサージって効果があるの？

と不安の方も多いでしょう。

一般的な育毛剤、養毛剤は頭皮の炎症を抑えたり、血行を促進して
毛根の働きを活性化させる効果があります。

同じように、マッサージにも血行を良くする効果がありますので、
育毛剤や養毛剤と組み合わせることで、より大きな効果を得られることは
間違いありません。

しかし、だからと言って誰でも必ず髪が生える、発毛するとは言えません。

特に、壮年性脱毛症（若ハゲ）の方は、短くてやわらかい毛が多いので、
強くマッサージすることは髪にもダメージを与えてしまいます。

まずは、首筋から頭皮全体にかけて4本の指で柔らかくもみほぐしていき、
生え際から頭頂部へ円を描くように揉んでいきます。

更に、両手を頭の左右に置いて、頭皮を挟んでつまみあげるように圧迫したり
離したりを繰り返します。

そして、指先で軽く頭皮をポンポンと叩いていきます。

これを朝晩繰り返し行っていれば、血行を良くし、頭皮を柔らかくして
発毛を促してくれます。

しかし、発毛の効果を得るには、半年、１年と長い期間続けなければ
いけませんので、まずは、育毛剤、養毛剤と合わせて頭皮マッサージも
根気良く続けることをお薦めします。

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男性の髪が薄くなりやすいワケとは

男性の髪が薄くなりやすい直接の原因は、男性ホルモンが原因です。

血液中を流れる男性ホルモンが毛乳頭に入ると、毛母細胞が活性力を
失い、古い角質が硬くなる「角化」します。

更に、毛髪は休止期に入るため３か月程度で抜けていきます。

毛周期が早まり、抜け毛が増えて発毛が遅れることで薄毛になってしまいます。

特に、毛乳頭に男性ホルモンを受け入れるレセプターを持つ人のみが
壮年性脱毛症になりやすいと言われております。

このレセプターを持つかどうかは遺伝によるものと考えられています。

親や親せきに髪の薄い方が多い場合は、その可能性が高いです。
抜け毛の原因(脱毛症種類）について

1日に50～100本抜けるのは自然な脱毛ですが、それ以上抜ける、
同じ個所からごっそり抜ける場合は、次のような脱毛症が原因かもしれません。

・壮年性脱毛

脱毛の症状では最も多い症状です。男性型脱毛症とも言います。

いわゆる「若ハゲ」。

男性の場合はおでこの生え際、頭頂部のつむじ周辺から毛が徐々に抜けていきます。

女性の場合は、40歳前後から全体的に毛が薄くなることがあります。

・脂漏性脱毛症

これは主に、脂漏性の湿疹や炎症が原因で毛が抜けてくる症状です。

頭皮がかゆくなり、脂性のフケが目立つようになります。

抜け毛の毛根にフケが付いていることが特徴です。

・病気が原因による抜け毛

ホルモンの異常分泌などで脱毛が起きることもあります。

特に甲状腺機能の低下や亢進症、下垂体や副腎などの病気が多いです。

また、女性の場合は、産後、一時的に抜け毛が多くなることもあります。

・その他の原因

上記以外でも、無理なダイエット、ストレス、薬の副作用、ピルの服用後に脱もする
場合もあります。

病の方は、まずはそれを治療することに専念し、それ以外の方は、髪良い生活環境、栄養
食生活を送るようにすることで、脱毛を防ぐことが可能です。
髪に悪い生活習慣とは

ここでは、一般的に髪に悪いとされている生活習慣についてお伝えしております。

抜け毛、薄毛でお悩みの方は、是非チェックしていってください。

・髪と頭皮が不潔な状態

頭皮の皮脂が増えていたり、頭皮の表面が酸化して過酸化皮質が増えていると、皮脂を餌にする微生物が増加して、湿疹や脱毛の原因になります。

髪と頭皮は清潔な状態を保つようにしましょう。

・紫外線

紫外線は毛髪や頭皮の乾燥、強度が低下します。

また、最近では光老化という言葉が流行っているように、紫外線が奥まで入り込み徐々に細胞を壊し、実年齢とは関係なく老化が進むと言われております。

紫外線に当たり過ぎると、枝毛、切れ毛、パサつきなどの他にも、抜け毛や白髪の原因に繋がります。

・シャンプーのし過ぎ

洗髪の際に、頭皮を守る角質を取り過ぎると、逆に頭皮や毛髪を痛めてしまします。

・油分を多く含む整髪料

頭皮がべたつき脂っぽくなると、炎症、かゆみやフケの原因にもなります。

その結果、抜け毛が増えてしまいます。

抜け毛、薄毛でお悩みの方は、育毛剤だけでなく、普段の生活習慣にも十分注意してくださいね。